Beweging

Mensen hebben verschillende doelen. De meeste mensen willen gezond leven, afvallen en zich gewoon lekker fit en vitaal voelen. Om die doelen te behalen is het niet altijd nodig om zware trainingen te doen.

Uitgangspunt is voldoen aan de ‘Richtlijn bewegen’ van de Gezondheidsraad. Voldoende bewegen maakt de kans op hart- en vaatziekten veel kleiner. Lekker naar buiten, wandelen, fietsen en genieten van de natuur. En is het slecht weer? Dan zijn er nog steeds veel mogelijkheden. Je kunt natuurlijk gewoon een dikke trui en regenjas aantrekken en naar buiten gaan. Maar ook binnen is er genoeg te doen. Loop maar eens een aantal keer de trap op en af en kijk wat dat met je hartslag doet! 

Er zijn ontzettend veel mogelijkheden om te bewegen. Het is helemaal afhankelijk van je persoonlijke situatie. Sta je veel tijdens je werk? Of zit je het grootste deel van de dag? Of werk je thuis en zit je aan de keukentafel? Ik help je met handige tips om naast je drukke werk, huishouden, kinderen enz. toch voldoende te bewegen.

Als we daar een goede balans in hebben gevonden kunnen we met wat aanvullende rustige oefeningen de bekende probleemgebieden zoals nek, schouders en lage rug wat versterken en soepel maken. Geleidelijk wordt bewegen een vanzelfsprekendheid en ga je het missen als je het een dag niet doet. Je voelt je soepeler, fitter en minder vermoeid.

Het lijkt eenvoudig maar ik hoor heel vaak dat mensen enthousiast beginnen met lunch wandelen en andere vormen van beweging maar al snel weer in de oude gewoontes vervallen. Ik ga je helpen: laat mij die stok achter de deur zijn!

Neem vrijblijvend contact met me op voor de mogelijkheden.